birgittasuddesjaur.blogg.se

Dagens text och fråga i Olle Carlssons bok "Just idag - 365 tankar för sinnesro". 

Mitt svar just idag är:

Jag begränsar mig själv genom att tänka negativa tankar när jag ska sova. Det stör min sömn och sinnesro. Jag har en "tillfrisknande vän", som jag samtalar med varje dag. Vi delar tankar och liv, stämmer av läget inför dagen. Jag är tacksam för det. Det ger mig nya perspektiv och därmed möjlighet att bryta destruktiva tankemönster. 

Min väninna har lärt mig hur jag ska andas för att somna. Jag tar kontroll över in- och utandningen, tänker bara på det och motar på det viset bort de negativa tankarna. Det har fungerat två nätter i rad nu. Jag tänker utanför min box och ger andningen en chans. 

Tack!