Högkänslighet
Under mina dagar i Skellefteå hann jag med en föreläsning om högkänslighet på Medlefors Folkhögskola. Det var Ulla Karlsson från föreningen SFH-Sveriges förening för högkänsliga som berättade.
Jag kunde bocka av 98% alla punkter hon tog upp, som överensstämmer med hur jag upplever mig själv. Det finns även ett test på deras hemsida som bekräftar min uppfattning.
Högkänsliga personer har ett känsligt nervsystem. Det innebär att de kan uppfatta information och känslor som andra inte lägger märke till. De reflekterar mycket och sorterar information på ett djupt plan. Den större medvetenheten innebär att högkänsliga ofta känner in saker starkare än andra.
Högkänsliga har högre toppar och djupare dalar än andra, en stark inlevelseförmåga och kan se saker som andra missar. De har lättare att se möjligheter och komma på nya idéer.
Forskaren Elaine N. Aron har myntat bregreppet HSP – The Highly Sensitive Person. Den
vetenskapliga termen SPS – Sensory Processing Sensitivity syftar på det djupa bearbetandet av intryck, som är den grundläggande kvaliteten hos högkänsliga.
Högkänsliga personer har lätt för att bli överstimulerade. Det kan leda till trötthet, oro, ångest, rädsla och sömnsvårigheter. De blir även lätt påverkade av andras sinnesstämningar.
Forskarna är överens om att det är ett personlighetsdrag, och inte en störning eller en svaghet. Om ett högkänsligt barn får rätt stöd under uppväxten förstärks de positiva aspekterna av högkänsligheten, och om barnet inte får förståelse och hjälp förstärks
problemområdena. Det sistnämnda kan leda till psykisk ohälsa, och en känsla av att vara "fel", att inte passa in.
Vi högkänsliga behöver ta hand om oss själva, försöka skapa balans och harmoni på olika sätt i våra liv. Det kan handla om att ge sig själv egentid, att vistas i naturen och att emellanåt vila från för många intryck.
Föreläsningen förmedlade ett positivt budskap. Det är viktigt att lära sig acceptans, att uppskatta sina särdrag. Vi kan spela en väsentlig roll i den här världen, om vi lär oss att leva med vår högkänslighet och får vara dem vi är.
